هل سأعيش أطول؟ هذا التمرين يخبرك عن صحتك المستقبلية

حلقة وصل _ وكالات 

كم من الوقت يمكن أن تقف على قدم واحدة؟ الإجابة على هذا السؤال وعدة أسئلة شبيهة يمكن أن تكون مؤشراً قوياً على صحتك، وهل ستعيش عمراً أطول؟

اختبار الكرسي

يقول الطبيب ميشيل موسلي، في مقال لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، إن هناك عدة اختبارات شبيهة يمكن للشخص أن يقوم بها في دقيقة واحدة، مثل الانحناء على كرسي بدون مساند، ومعرفة كيف يمكنك الانتقال من الجلوس إلى الوقوف في دقيقة واحدة

ووجد الباحثون، الذين بدأوا دراستهم في عام 1999، أن المشاركين الذين تمكنوا من القيام وقوفاً في الاختبار السابق أكثر من 36 مرة في دقيقة واحدة كانوا على الأرجح على احتمالية للعيش فترة أطول لمدة 13 عاماً مقارنة بأولئك الذين تمكنوا من القيام بذلك فقط 23 مرة

قبضة اليد

أحد المؤشرات المهمة على الصحة المستقبلية هو قوة قبضة اليد، الذي ترتبط أيضاً بالقوة العقلية

في دراسة حديثة أجريت على ما يقرب من نصف مليون شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاماً، وجد باحثون من جامعة مانشستر أن أولئك الذين لديهم أفضل قوة في قبضة اليد كان لديهم أداء أفضل أيضاً عبر مجموعة واسعة من اختبارات الدماغ. وشملت هذه وقت رد الفعل، والقدرة المنطقية على حل المشكلات والكثير من الاختبارات المختلفة للذاكرة

وتعد الطريقة الوحيدة الدقيقة لقياس قوة قبضة اليد جهاز «دينامومتر» مخصص لقياس قوة قبضة اليد، وتباع عبر الإنترنت بسعر 30 جنيهاً إسترلينياً. ويتمكن الجهاز من قياس قوة قبضة اليد بعد القبضة عليه لمدة خمس ثوان تقريباً، وتظهر القوة على شاشة الجهاز بالكيلوغرام

وتعد القبضة القوية لرجل في الستين من عمره 55 جغم، وتكون النتيجة سيئة إذا كانت قوة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه