طرق بسيطة تتغلب بها على القلق وتحوله لطاقة إيجابية

حلقة وصل _ وكالات

الفرق الأساسي بین التوتر والقلق أن الأخیر یستمر بعد انتھاء الضغط المسبب د مع ذلك أحاسیس الدماغ تنتج إحساس الخوف باستمرار، ویتولّد مع ذلك  أحاسيس بالغضب و نوبات عصبیة. كما یشكو من لدیه قلق من تسارع دقات القلب، ونوبات الصداع المزمن والبكاء. لكن لا یعني ذلك أن القلق عنصر سلبي دائم في حیاتك،فبالامكان تحویله إلى طاقة إیجابیة بالطرق التالیة:

حاول أن تفھم مشاعرك، وتجنّب تنمیطھا بالطریقة التقلیدیة: إیجابیة وسلبیة. القلق إحساس قوي بالإثارة، إذا كنت واعیاً به یمكن تحویل إشاراته إلى الجسم إلى قوة دفع .

اتبع تقنيات الاسترخاء المعروفة ، مثل الخروج الى المنتزهات ، و المشي و الجلوس على الشواطئ ، و ممارسة تمارين اليوغا و الرياضة و البيلاتس .

لا تعتبر مشاعر الخوف و القلق سلبية ، هي بالفعل أداة تبحث عن الأمان و الثقة . فقط عليك تحويل أحاسیس القلق الى خطة عملية للبحث عن وضعية أكثر أمانا من دون الانسحاب .

إذا شعرت أن الخطوات التالیة صعبة تخیّل النجاح، والفائدة، والمكسب أو یعود علیك. بصیغة أخرى انظر إلى الحافز ولا تفقد بوصلته لتواصل إلى قوة دفع إلى الأمام.